Vòng 1 khiêm tốn làm chị em lo lắng cảm thấy thiếu tự tin khi diện những chiếc áo khoét ngực cuốn hút. Ngoài phương pháp nâng ngực nội soi thì các bài tập tăng vòng 1 cũng rất quan trọng vì ảnh hưởng trực tiếp tới vòng 1. Nhưng tập như thế nào để đạt được kết quả tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả nhé !
Cách nâng ngực hiệu quả nhanh chóng bằng thể dục
>>> Xem thêm: Cách nâng ngực chảy xệ sau sinh
>>> Xem thêm: Nâng ngực bằng miếng dán
>>> Xem thêm: Nâng ngực bằng thuốc nở ngực
Đẩy ngực nằm ngang
Bắt đầu bài tập bằng tư thế nằm ngang lên một chiếc ghế dài và cầm hai quả tạ trước ngực để chuẩn bị cho bài tập nâng ngực. Thực hiện bài tập bằng động tác đưa lên cao vuông góc với thân mình đồng tời hạ xuống gần chạm ngực thì dừng lại. Thực hiện động tác trên trong khoảng 10 lần.
Thực hiện động tác hít đất
Bài tập hít đất là động tác truyền thống giúp săn chắc vùng ngực nhanh chóng và rất đơn giản. Thực hiện nhiều lần động tác này cũng là một trong những phương án nâng ngực hiệu quả nhất thông qua thể dục thể thao.
Động tác ép ngực
Đối với bài tập nâng ngực này, bạn hãy nằm ngửa trên ghế, hai chân đặt ngang nhau trên mặt đất, hai tay cầm hai quả tạ và đưa lên cao, khuỷu tay hơi cong, sau đó đưa sang ngang và trở về trạng thái ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần trước khi chuyển qua các động tác khác.
Nếu không muốn mất nhiều thời gian để tập luyện cải thiện vòng ngực, bạn cũng có thể lựa chọn phương pháp nâng ngực hiệu quả nhất thông qua phẫu thuật nhanh chóng hàng đầu hiện nay, đó là nâng ngực nội soi đặt túi độn ngực vào bên trong khoang ngực. Chỉ mất khoảng 2-3 tiếng là bạ đã có dáng ngực như ý, với kích thướng và hình dạng mong muốn. Gọi hotline: 0908.393.008 hoặc truy cập fanpage TMV BS LONG để được các chuyên viên tư vấn và hỗ trợ mọi phương pháp làm đẹp hiện nay.
Thẩm mỹ viện bác sĩ Long
- Địa chỉ: 518 Lê Hồng Phong, P.1, Q.10, TP.HCM
- Hotline: 0908 493 008
- Website: http://bacsilong.com
- Fanpage: https://www.facebook.com/TMV.BS.LONG